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Depois de algumas semanas sem focar em dieta e exercícios, retornando agora para mais uma etapa. Início de bulking!
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72.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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2896 kcal
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지방: 98.28g | 단백질: 163.81g | 탄수화물: 341.39g.
아침 식사: Litoral Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Integral, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. 점심 식사: Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Liv Up Brócolis no Vapor, Ovo Mal Cozido, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 저녁 식사: Ovo Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Santa Helena Paçoquita (15g), Mariza Canela em Pó, Jasmine Linhaça Marrom, Jasmine Chia em Grãos, Banana Prata. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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