2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1616 kcal
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지방: 56.16g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 216.56g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Zucchini, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, Hokkaido Kürbis, Pastinaken, Sellerie, Rinderbrühe, Möhren. 저녁 식사: Milch 1% Fett, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bio Camembert, GutBio Gouda, Mehrkornbrot. 간식/기타: Banane, Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen , GutBio Honig Cremig, Joghurt 1,8%, Haferflocken. 더보기
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3301 kcal
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운동:
진공 청소기 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 22 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 31 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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