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今日は雨でウォーキング出来ず、急ぎも入って時間も作れず
我慢我慢😀
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84.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1506 kcal
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지방: 43.26g | 단백질: 89.47g | 탄수화물: 197.72g.
아침 식사: 牛乳, ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 저녁 식사: セブンイレブン だしが染み込む豚肉と野菜の鍋うどん, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2275 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 이소라 - 20 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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