2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1640 kcal
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지방: 77.48g | 단백질: 101.96g | 탄수화물: 131.51g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Warburtons Sliced White Roll, Mushrooms , Tesco Red Pepper, Iceland Sausage Breakfast Patties, Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers, Egg Omelette . 저녁 식사: Uncle Ben's Express Long Grain Rice, Chicken Paprikash. 간식/기타: Peanut Butter, Ashers Crusty White (Sliced) , Peanut Butter, Tesco Reduced Fat Houmous, Aldi Rice Cakes, Califia Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Black Tea. 더보기
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3566 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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