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Grasso 20,3%
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68.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 11일:
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1537 kcal
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지방: 50.00g | 단백질: 121.27g | 탄수화물: 163.38g.
아침 식사: Conad Noci Sgusciate, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Hero Marmellata Diet Mirtilli, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Caseina Micellare. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Ricotta (Latte Intero), Mele Golden Delicious, Pizza Margherita fatta in Casa. 저녁 식사: Fiorentini Gallette di Kamut, Pane Integrale, Santa Lucia Mozzarella Light, Pomodori Ciliegini, Parma Prosciutto Crudo. 간식/기타: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 더보기
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2243 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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