2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
|
1831 kcal
|
지방: 79.90g | 단백질: 121.92g | 탄수화물: 176.18g.
아침 식사: Окей Груша Конференс, Большая Чашка Цикорий, Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками, Сухие Семена Чиа, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо (Целое), Сто Пудов Рисовая Мука. 점심 식사: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Мистраль Булгур, Куриная Грудка. 저녁 식사: Оливковое Масло, Bite Батончик Иммунитет, Грецкие Орехи, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия. 더보기
|
|
1902 kcal
|
운동:
줄넘기 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|