2013년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 10일:
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1120 kcal
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지방: 46.76g | 단백질: 36.87g | 탄수화물: 147.69g.
아침 식사: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Fresh & Easy Maple Brown Sugar Instant Oatmeal. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). 저녁 식사: Corn, Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, White Bread, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots. 더보기
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3089 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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