|
🙃
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
|
2799 kcal
|
지방: 108.23g | 단백질: 126.88g | 탄수화물: 321.60g.
아침 식사: Yakult Leite Fermentado, Queijo Minas, Sadia Blanquet de Peru, Sadia Mussarela, Massa Leve Massa de Pastel. 점심 식사: Skol Beats Sense, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. 저녁 식사: Sadia Hot Pocket X-Picanha, Fusion Energético Energy Drink , Catupiry Catupiry Original, Bauducco Cereale Toast Integral , Vigor Iogurte Integral Ameixa, Kobber Granola de Cereais Tradicional. 간식/기타: Hershey's Barra de Cereal Light Morango, Yakult Taffman-EX, Banana-Maçã, Max Titanium L-Glutamina, Abacate. 더보기
|
|
2157 kcal
|
운동:
trotar e caminhar - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|