2021년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
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1586 kcal
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지방: 41.56g | 단백질: 168.65g | 탄수화물: 135.30g.
아침 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 점심 식사: Reign Inferno, Sweet Potato, Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless. 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Costco Rotisserie Chicken, Egg, Kiwi Fruit, Bananas, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 더보기
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2358 kcal
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운동:
런닝머신 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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