2021년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
|
984 kcal
|
지방: 33.84g | 단백질: 72.38g | 탄수화물: 104.29g.
아침 식사: Leinsamen, Blaubeeren, Himbeeren, Milbona Bio Joghurt Griechischer Art Pur 0,2% , Kefir, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. 점심 식사: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Kefir, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Chinakohl, Grüne Brechbohnen, Brokkoli, TAO Sweet Chili Sauce , Lidl Alaska Seelachsfilet, Hähnchenbrust Fleisch, Dovgan Buchweizen (Gekocht). 간식/기타: Milka Schoko & Keks. 더보기
|
|
2878 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|