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nuggetnur
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2021년 03월 21일
nuggetnur님의 저널, 2021년 03월 21일
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ARTK 59 GORMEK İSTİYORUM
69.1 kg
지금까지 감소한:
14.2 kg
.
남은양:
4.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 21일:
1066 kcal
지방: 33.89g | 단백질: 102.31g | 탄수화물: 85.29g.
아침 식사:
Uno Fırından Tam Buğday, Bitkisel Çay, Menemen.
점심 식사:
Uno Fırından Tam Buğday, Ton Balığı Salatası.
저녁 식사:
Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık.
간식/기타:
Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Muz.
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554 kcal
운동:
İp atlamak - 40 분, 하이킹 - 35 분, Apple Health - 22 시간 45 분.
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주 0.2 kg 감소하기
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