Zum Gewicht Halten habe ich mich entschieden jeden 2. - 3. Tag zu wiegen.
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68 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
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1779 kcal
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지방: 62.65g | 단백질: 76.37g | 탄수화물: 222.91g.
아침 식사: REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Banane, Granatapfel, Lidl Heidelbeeren, REWE Bio Agavendicksaft, Davert 2-Minuten-Polenta, Bio Company Frische Fettarme Milch. 점심 식사: Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, REWE Bio Agavendicksaft, REWE Bio Joghurt 1,8%, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Anjettas Bananen-Muffins, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Leerdammer Käse, Arla Kaergarden Gesalzen, Maille Senf Mit Honig, Leicht & Cross Knusperwaffel, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Gut & Günstig Mini Hähnchen Schnitzel, Polentaschnitten, Ofenmöhren. 간식/기타: Ener Bio Dinkel Herzen. 더보기
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2156 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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안정된 체중
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