2021년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
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1199 kcal
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지방: 36.49g | 단백질: 75.71g | 탄수화물: 140.63g.
아침 식사: Green Tea, Sunpride Banana. 점심 식사: ABC Saus Sambal , Bamboe Tom Yum, Tom Yum Soup, Enoki Mushrooms , Fish Cake or Patty, Risoles, Fiesta Chicken Nugget, Lettuce, Beef Thin-Sliced (Cured) , Nasi Putih 100Gr (10Sdm). 저녁 식사: Fiesta Chicken Nugget, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih 100Gr (10Sdm). 간식/기타: Teh Kotak Teh Kotak Less Sugar. 더보기
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1834 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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