2021년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
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1383 kcal
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지방: 39.58g | 단백질: 67.34g | 탄수화물: 198.81g.
아침 식사: Seledri, Chia Seed, Bawang Putih, Sasa Saus Sambal, Del Monte Saus Tomat, Putih Telur, Kaldu Jamur, Garam Laut, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Keripik Singkong, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Chia Seed, Bango Kecap Manis, Kaldu Jamur, Garam Laut, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Keripik Tempe, Siantar Top Go! Potato, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nasi Hitam, Kacang Hijau. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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