2013년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 66.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 9일:
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1789 kcal
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지방: 46.44g | 단백질: 90.52g | 탄수화물: 198.32g.
점심 식사: portugese sausage, Grape Jelly, Coffee (Brewed From Grounds), Hash Brown (from Fresh), Whole Wheat Bread, Fried Egg. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Green Peas (Frozen), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 더보기
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2198 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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