|
-10 kg! Em aproximadamente 70 dias... acho que se eu somar todas as vezes que ganhei 10 kg e perdi 10 kg deve beirar 100! 🙄
Faltam 5. O desafio é descobrir como não recuperar! Ah, dieta low carb bem de boas! Não abro mão de frutas, legumes, verduras e raizes e me recusa fazer jejum! 😉
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
|
1445 kcal
|
지방: 84.43g | 단백질: 86.77g | 탄수화물: 88.57g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Mamão Papaia, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 점심 식사: Guacamole, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor, Fugini Molho de Tomate, Berinjela, Scala Queijo Prato, Ovo. 저녁 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Bolinho de Bacalhau, Aurora Linguiça Toscana, Kibe Frito. 간식/기타: Bolo de Maçã, Ipanema Queijo Branco Light. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|