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今日は隙があったのでさっとウォーキング
最近、体力というのは心肺機能がベースにあるんだなと思った😐
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85.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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2160 kcal
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지방: 89.42g | 단백질: 83.43g | 탄수화물: 255.14g.
아침 식사: マクドナルド マックフライポテト(M), リンガーハット 長崎ちゃんぽん, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: ポップコーン（電子レンジ調理）. 저녁 식사: キッコーマン 無調整豆乳, ウインナー, 鮭のムニエル, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, 味噌汁. 간식/기타: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー. 더보기
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3237 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 16 분, 스쿼트 - 16 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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