2013년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 9일:
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912 kcal
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지방: 43.86g | 단백질: 35.26g | 탄수화물: 99.62g.
아침 식사: Oscar Mayer Lower Sodium Turkey Bacon with Sea Salt, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Ranch Salad Dressing, Burger King Garden Side Salad. 저녁 식사: Gala Apples, Chick-fil-A Chicken Sandwich (No Bun), Burger King Garden Side Salad. 간식/기타: Betty Crocker Chocolate Chip Cookie, M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 더보기
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2282 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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