2013년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 9일:
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1543 kcal
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지방: 14.00g | 단백질: 157.66g | 탄수화물: 199.29g.
아침 식사: Probiotica Dextrose Probiotica, Body Action Whey Protein 3W, Probiotica Dextrose Probiotica, Apples, Genérico Creatina, Extra Virgin Olive Oil, Whey Protein, Nature's Bounty Fish Oil, Probiotica Dextrose Probiotica, Nutri Health Whey protein Nutri Health. 점심 식사: Health Labs Whey Protein, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Probiotica Dextrose Probiotica. 간식/기타: Probiotica Dextrose Probiotica, Probiotica Dextrose Probiotica, Body Action Whey Protein 3W. 더보기
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3060 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 스탠딩 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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