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Jetzt hab ich mich selbst überrascht , am Beginn (04.01.21)meiner Reise standen 119,4 Kilo, ich wollte bis 23.03.21 , 5 Kilo abnehmen, jetzt sind es glatte 15 Kilo gewogen, und das nur durch gesunde Ernährung und Sport, dank Eurer Unterstützung hat es mir aber auch richtig Spaß gemacht, am Montag Setze ich mir ein neues Ziel Gewicht
Schönes Wochenende Euch allen
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104.4 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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1171 kcal
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지방: 40.96g | 단백질: 76.70g | 탄수화물: 120.56g.
아침 식사: Aldi Eiweißbrot (35g), Marmelade, Der Grüne Altenburger Ziegencreme. 점심 식사: Purland Frisches Mett, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Roggenbrötchen. 저녁 식사: Süßkartoffel, Hähnchenbrust Fleisch, Blumenkohl, Edeka Bio Naturjogurt, Edeka Zuckerschoten . 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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