2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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1440 kcal
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지방: 52.01g | 단백질: 86.82g | 탄수화물: 148.71g.
아침 식사: Ham and Cheese Croissant Sandwich. 점심 식사: Glucachol-22, Strawberries , Slender Wonder Protein Shake. 저녁 식사: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's Roasted Vegetables, Nando's Peri Spinach (Regular). 간식/기타: Wimpy Carrot with Cream Cheese Muffin, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, SPAR Fat Free Long Life Milk, Salami, Sour Dough Bread. 더보기
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2140 kcal
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운동:
승마 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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