2013년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 9일:
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1987 kcal
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지방: 66.42g | 단백질: 99.25g | 탄수화물: 261.40g.
아침 식사: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Wawa Hot Chocolate, Smart Ones Smart Beginnings Canadian Style Bacon English Muffin Sandwich. 점심 식사: La Yogurt Probiotic Light Yogurt - Peach, Spicy Brown Mustard, Arnold Grains & More Double Protein Bread, Healthy Ones Baked Cooked Ham. 저녁 식사: Green Giant Valley Fresh Steamers Cut Green Beans, Cream of Wheat Chocolate Instant Hot Cereal, Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, WhoNu? Chocolate Cookies. 간식/기타: Saputo Cheese Heads String Cheese, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Chiquita Banana, Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake. 더보기
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1878 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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