2013년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 9일:
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2051 kcal
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지방: 85.88g | 단백질: 65.68g | 탄수화물: 265.63g.
아침 식사: Thomas' Blueberry Bagel, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 점심 식사: Hellmann's Light Mayonnaise, Country Kitchen Light Wheat Bread, Giant Eagle Hardwood Smoked Fully Cooked Bacon, Outback Steakhouse Cream of Broccoli Walkabout Soup (Bowl). 저녁 식사: Great Value Buttermilk Frozen Biscuits, Welch's Grape Jelly, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Chicken Soup with Dumplings, Apples. 간식/기타: Reese's Reese's Pieces. 더보기
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2308 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 9 시간 55 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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