2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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1747 kcal
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지방: 40.43g | 단백질: 120.47g | 탄수화물: 262.09g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Perugina Cacao Amaro, Selex Ricotta, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Kefir Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Moringa (Mysuperfood), Ecor Mix di Frutta Secca, Fatina Semi di Girasole, Fatina Semi di Zucca Bio, Perugina Cacao Amaro, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Melinda Mela, Limone. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), De Cecco Grattata Integrale, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, 🐓Uovo 1🥚, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Albume d'uovo Fresco🥚, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 저녁 식사: Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Zucchine a Fette, Certossa Gallette di Farro Bio, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Orogel Zucchine a Fette. 더보기
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1432 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 스쿼트 - 7 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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