Nyabee님의 저널, 2021년 03월 20일

2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
87 kg 지금까지 감소한: 10 kg.    남은양: 7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
1941 kcal 지방: 67.67g | 단백질: 73.54g | 탄수화물: 257.25g.   아침 식사: Bamboe Sambal Goreng Ati, Buncis, Sayur Lodeh, Telur Puyuh, Telur Rebus, Nasi Putih. 점심 식사: Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken, Telur Puyuh, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Rempeyek. 더보기
2710 kcal 운동: 라켓볼 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 18 시간   5 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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