2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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1941 kcal
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지방: 67.67g | 단백질: 73.54g | 탄수화물: 257.25g.
아침 식사: Bamboe Sambal Goreng Ati, Buncis, Sayur Lodeh, Telur Puyuh, Telur Rebus, Nasi Putih. 점심 식사: Wings Food Mie Sedap Korean Spicy Chicken, Telur Puyuh, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Rempeyek. 더보기
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2710 kcal
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운동:
라켓볼 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 18 시간 5 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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