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25.4% body fat!
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53.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 9일:
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1314 kcal
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지방: 46.02g | 단백질: 56.18g | 탄수화물: 169.89g.
아침 식사: Pork Chops (Center Rib, Boneless, Cooked, Braised), Tesco Golden Granulated Sugar, Asda Semi-Skimmed Milk, Asda Wheat Bisks. 점심 식사: Tesco Carrot and Coriander Soup, Aldi Crisps, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Wholemeal Rolls, Mixed Salad Greens, alpine fruit and nut bar 5010029211023, Silver Spoon Granulated Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Flora Light, Asda Conference Pears. 저녁 식사: Cooked Savoy Cabbage, Sweet Harvest Sweetcorn, Mushrooms, Ocean Rise Mackerel Fillets in Tomato Sauce, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous, Sainsburys Kids Pork Cocktail Sausages. 간식/기타: Asda Semi-Skimmed Milk, Dairylea Cheese Slices Light, Mars Advent Calendar, Tesco Golden Granulated Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Belmont Bourbon Cream Biscuits. 더보기
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1651 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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