Manzanita :)님의 저널, 2021년 03월 19일

Llegar a este peso es todo un logro para mí, requirió de paciencia y comprensión hacía mi misma. Subí y baje en este periodo, la depresión es malvada 😤🤣
73.9 kg 지금까지 감소한: 11.1 kg.    남은양: 17.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
2118 kcal 지방: 79.35g | 단백질: 78.12g | 탄수화물: 287.94g.   아침 식사: Hershey's Dark Chocolate, Mangos, Okko Rice Cakes con Quinoa, Aguacate, Plátano, Arándanos, Fresas, Liconsa Leche Fortificada. 점심 식사: Bimbo Pan Integral (60g), Mayonesa, Espinacas, Champiñones, Aguacate, Iberia Mantequilla, Arroz a la Mexicana, Mollejas de Pollo, Pierna de Pollo. 저녁 식사: Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Pipas de Calabaza, Granola, Naranjas, Mangos. 간식/기타: Liconsa Leche Fortificada, Quaker Barras de Avena Relleno Sabor Piña, Marinela Canelitas, Galletas con Canela. 더보기
1804 kcal 운동: 휴식 - 16 시간   30 분, 숙면 - 7 시간   30 분. 더보기
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댓글 
Felicidades manzanita!! 
2021년 03월 19일 작성이: IsaacYanir
Gracias IsaacYanir 🙌, y vamos por más. 😃 
2021년 03월 20일 작성이: Manzanita :)

     
 

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