2009년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 2일:
|
1016 kcal
|
지방: 29.23g | 단백질: 38.86g | 탄수화물: 94.91g.
점심 식사: half ham sandwhich, kraft raspberry, small garden salad. 저녁 식사: trident salmon burger, A1, kraft raspberry, baby spinach, ronzoni whole wheat pasta, onion, Blue Lake Cut Green Beans. 간식/기타: better'n peanut butter, celery, sweet tarts, Trail Mix. 더보기
|
|
2378 kcal
|
운동:
운전 - 40 분, Abs - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, Elliptical Machine + Elliptical Stepper Machine - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|