2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1448 kcal
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지방: 39.48g | 단백질: 119.63g | 탄수화물: 151.14g.
아침 식사: Subway Tomate, Café Brasileiro Café, Walmart Queijo Mussarela, Excelsior Embutido de Peito de Frango Defumado, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Farelo de Aveia, Q-Vita Chá Verde com Hibisco Solúvel, Hortifruti Laranja Bahia. 점심 식사: Royal Gelatina Zero, Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Coxão Duro , Hortifruti Chuchu, Pronto Light Cenoura. 저녁 식사: Subway Pepinos, Bimbo Rap10 Integral, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 간식/기타: Adria Tortinhas de Limão, Amendupã Snacks, Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Desnatado. 더보기
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2118 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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