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sankobun
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2021년 03월 19일
sankobun님의 저널, 2021년 03월 19일
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だんだん暖かくなってきましたねー😌
85.7 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
15.7 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 19일:
1716 kcal
지방: 28.62g | 단백질: 78.86g | 탄수화물: 283.63g.
아침 식사:
カゴメ トマトジュース (200ml).
점심 식사:
赤城乳業 ブラックチョコレートアイスバー, ポップコーン（電子レンジ調理）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮.
저녁 식사:
和風パスタ, 和風パスタ, サラダ.
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2598 kcal
운동:
스쿼트 - 2 분, 이소라 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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댓글
薄着の季節も近付いて来ましたね😄
2021년 03월 19일 작성이:
HydeKoji
ウォーキングなどは、より汗をかけるようになって本番ですっ😀
2021년 03월 19일 작성이:
sankobun
家では上裸、買い物は半袖1枚の季節到来。 ▽°｜bｸﾞｯ
2021년 03월 25일 작성이:
ヤママユガ
半裸は私もやるのですが、予期してない来客には要注意ですねっ！😁
2021년 03월 25일 작성이:
sankobun
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