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Bom dia pessoa. deu uma jacada ontem. mas bora continuar. foco 🥰
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79.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1090 kcal
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지방: 45.01g | 단백질: 66.66g | 탄수화물: 108.24g.
아침 식사: Água com Limão, Ameixa Seca, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho-Roxo, Tomates, Sadia Filezinho de Frango. 저녁 식사: Skol Cerveja, Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Linguiça Fininha. 간식/기타: Biscoito de Queijo, Jerivá Enroladinho de Queijo, Angeloni Sonho com Doce de Leite. 더보기
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2528 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 분, 줌바 (Zumba) - 20 분, 청소 - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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