2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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3043 kcal
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지방: 118.57g | 단백질: 142.61g | 탄수화물: 359.08g.
아침 식사: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Leco Leite Desnatado. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alface Americana, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Batata Doce, Escondidinho de Carne Seca, Peixe Empanado Frito, Café com Açúcar, Ervilhas Cozidas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Alface Americana, Alface, Ervilhas Cozidas. 저녁 식사: Café com Açúcar, Leco Leite Semidesnatado, Pão de Queijo. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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3950 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, Dormir - 6 시간 20 분, Google Fit - 7 시간 10 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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