2013년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 8일:
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1539 kcal
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지방: 33.92g | 단백질: 112.11g | 탄수화물: 193.52g.
아침 식사: Condimento per Insalata all'italiana, Myprotein Caseina Micellare, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Diet Mirtilli. 점심 식사: Arance, Vino Rosso da Tavola, Condimento per Insalata all'italiana, Finocchio, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Peperoni Gialli Dolci, Insalata Mista Verde, Patate al Forno, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 저녁 식사: Mele, Mandorle, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Finocchio. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare. 더보기
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2170 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 10 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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