2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
|
1049 kcal
|
지방: 51.25g | 단백질: 63.16g | 탄수화물: 86.83g.
아침 식사: Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Polonez Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tire Süt Kooperatifi Lor Peyniri. 점심 식사: Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . 저녁 식사: Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Piliç Çevirme, Bulgur Pilavı, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 간식/기타: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Danone Activia Probiyotik Shot Ahududu. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|