|
По мотивам Линдовера (https://youtu.be/rvRrGi8edZI сразу приложу):
Вы тратите калории в состоянии покоя примерно так:
Жир 4,5 кк/час на килограмм веса
Мышцы 13 кк/час на килограмм веса
кости 17 кк/час на килограмм веса
Печень 200 кк/час на килограмм веса
Мозг 240 кк/час на килограмм веса
Почки 400 кк/час на килограмм веса
Сердце 400 кк/час на килограмм веса
Прочее порядка 12 кк/час на килограмм веса
Все что вы можете сделать это увеличить объем вашей мышечной ткани, а чтобы ее увеличить надо больше кушать и тренироваться. Вот же незадача, а?
(ну и понятное дело вы можете чем-то травануться чтобы печень активнее выводила токсины)
Так вот, уважаемые разгонятели метаболизма, скажите пожалуйста, что конкретно вы делаете, чтобы "ускорится" и "расшатать организм" ?
Чему конкретно вас там учат на марафонах? Может секрет какой есть?
|
130.6 kg
지금까지 감소한: 54.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
|
2005 kcal
|
지방: 91.99g | 단백질: 168.88g | 탄수화물: 120.06g.
아침 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Индилайт Филе Бедра Индейки, Рис Вареный, Домик в деревне Молоко 3,5%. 점심 식사: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рис Вареный, Индилайт Филе Бедра Индейки. 저녁 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Петруха Филе Грудки. 간식/기타: Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%, Лента Хлеб Тостовый, Сгущенка, Сгущенка. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
Стрим кстати офигенный, отвечает на все тупые вопросы: "почему вес встал, я жи треню бегаю и не ем" Рекомендую к просмотру.
2021년 03월 19일 작성이: Pogromcheg
|
Какие-то нереальные цифры...
Возьмём, например, работу почек... Если человек весит, допустим, 120 кг, а почки, согласно вашему списку, расходуют 400 ккал в час на кг веса. Получается, что только почки тратят 48 000 ккал в ЧАС!!!
2021년 04월 13일 작성이: xalega
|
Ну если 120кг человека-почки то да. На кг веса органа цифры приведены.
2021년 04월 13일 작성이: Pogromcheg
|
Покажите хоть одного человека, который знает вес своих органов...
2021년 04월 13일 작성이: xalega
|
У вас с причинно-следственной связью проблема а не с весом органов. Через эти цифры не нужно высчитывать свой расход в час, а понимать как это работает.
2021년 04월 14일 작성이: Pogromcheg
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|