2011년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 45.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 26일:
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1455 kcal
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지방: 47.71g | 단백질: 83.48g | 탄수화물: 183.81g.
아침 식사: Nature's Pride 100% Whole Wheat, Skim Milk, Banana, Apples and Cinnamon Oatmeal. 저녁 식사: Sargento Natural Sharp Cheddar, Zesty Italian Dressing, Light Sour Cream, Cucumber, Lettuce, Tomato, Mayo, StarKist Tuna, Nature's Pride Whole Wheat Bread. 간식/기타: Grapes, Peach Mango Green Tea, Diet Dr. Pepper, Skim Milk, Body Fortress. 더보기
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3882 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 12 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 14.0 kg 감소하기
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