2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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631 kcal
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지방: 10.80g | 단백질: 20.93g | 탄수화물: 116.71g.
점심 식사: Kecap Manis, Tahu Bacem, Perkedel Kentang, Sayur Campuran, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang. 더보기
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3461 kcal
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운동:
에어로빅 - 12 분, 런닝머신 - 20 분, 국민체조 - 20 분, 책벅지 - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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