2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
|
1543 kcal
|
지방: 54.23g | 단백질: 107.99g | 탄수화물: 178.67g.
아침 식사: 光泉 無加糖黑豆漿, 香蕉, 水煮蛋, 蛋黃醬/美乃滋, 生菜, 苜蓿芽, 安佳 起司片 (21克), 全麥(100%)麵包. 점심 식사: 番茄, 小黃瓜, 玉米粒(冷凍), 毛豆, 蝦, 大漢 非基改涼拌豆腐, 生菜, 糙米飯. 저녁 식사: 玉米, 豆腐, 高麗菜, 白蘿蔔, 花椰菜, 黑輪, 四季豆, 煮熟的綠色椰菜, 湯, 豬肝. 간식/기타: 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥, 水煮蛋. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|