2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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2228 kcal
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지방: 100.80g | 단백질: 171.74g | 탄수화물: 155.33g.
아침 식사: 굽네몰 닭가슴살 소세지, 서울우유 우유, Quaker Oatmeal. 점심 식사: 돈까스, 굽네몰 닭가슴살 소세지. 저녁 식사: 오뚜기 발아현미밥, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살-레드크림커리. 간식/기타: 굽네몰 닭가슴살 소세지. 더보기
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2506 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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