|
https://youtu.be/DOX2LsRQxjM
昨天做這組運動 ，椅子上的動作 做不了那麼多下， 核心還需練，運動後吃了鹽酥雞 甜不辣..六塊品客
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
|
1110 kcal
|
지방: 48.99g | 단백질: 77.05g | 탄수화물: 95.60g.
아침 식사: 木盆 優格醬, 福圓號 起司白饅頭, Costco 義式雞胸, 姑姑茶葉蛋 茶葉蛋, 萵苣, 苜蓿芽, 蘋果, 林鳳營 高品質鮮乳, 葡萄乾（無籽）, 紅蘿蔔, 全聯 牛番茄, 芭樂. 점심 식사: 豬排骨, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 高麗菜, 四季豆, 鮭魚, 新鮮豬肉香腸, 五花肉, 豆干. 간식/기타: 柳丁. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|