2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.4 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 42.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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916 kcal
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지방: 27.29g | 단백질: 46.50g | 탄수화물: 138.72g.
아침 식사: Fat Free Greek Yogurt, Almonds, Decaffeinated Tea Unsweetened. 점심 식사: Bragg Apple Cider Vinegar, Walnuts, Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas, Young Green Onions, Bolthouse Farms Matchstix Carrots, Cucumber (with Peel) , Scotsburn 2% Cottage Cheese No Salt Added. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Shredded) , Brussels Sprouts, Garlic , Onions , Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Rutabaga, Almonds, ChocXO Dark Chocolate Almond Butter Cups. 더보기
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2793 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 2 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 33 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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