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Walaupun programnya surplus kalori, tp ttp ajasih harus memperhatikan asupannya. Jgn mentang2 bs makan banyak trs setiap hr makan nasi padang wkwk, yg ada penyakitan nanti. Ttp 80% makanan bergizi, 20% fun food. Aku gasuka labelin makanan dgn kata2 "good food/bad food", lbh suka dgn statement "bergizi/kurang bergizi". Dan ttp inget sesuatu yg berlebihan itu ga baik :)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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2606 kcal
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지방: 110.48g | 단백질: 150.87g | 탄수화물: 267.45g.
아침 식사: V-Soy V-Soy Low Sugar, Banana, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Milk Life Fresh Milk, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Fried Egg, Fried Rice, Chicken Thigh. 저녁 식사: SuperIndo Nasi Merah, Nasi Putih, Minyak Kanola, Corn, Green String Beans, Carrots, Muscle Prepper Creamy Chicken. 간식/기타: Kopi Luwak Luwak White Koffie Original, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Milk Life Fresh Milk. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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