2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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883 kcal
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지방: 17.68g | 단백질: 70.42g | 탄수화물: 115.45g.
점심 식사: Repolho-Roxo, Tomates, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Cenouras, Nestlé Requeijão Light, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). 간식/기타: Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé Requeijão Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Abacaxi. 더보기
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3735 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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