2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.3 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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1135 kcal
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지방: 32.60g | 단백질: 112.20g | 탄수화물: 89.06g.
아침 식사: Melitta Café Tradicional. 점심 식사: Batata Doce, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Newnutrition Gelinho. 저녁 식사: NewNutrition Whey Protein All Natural, Bacon, Ovo, Siamar Farelo de Aveia. 간식/기타: Superbom Suco de Tomate, Newnutrition Creatina, Newnutrition BCAA. 더보기
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2790 kcal
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운동:
Musculação - 12 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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