2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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1881 kcal
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지방: 72.80g | 단백질: 131.51g | 탄수화물: 173.57g.
아침 식사: Leco Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão Nino Broa de Milho, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Paleta Bovina Cozida, Salpicão de Frango, Ervilhas Cozidas, Alface, Alface Americana, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Contra-filé Grelhado, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Toddy Toddy, Leco Leite Semidesnatado. 간식/기타: Ritter Geleia 100% Fruta Morango, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3949 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, TV 시청 - 1 시간, 운전 - 16 분, Dormir - 5 시간, Google Fit - 5 시간 44 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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