2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
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1349 kcal
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지방: 43.08g | 단백질: 100.08g | 탄수화물: 136.71g.
아침 식사: Leicht und Fit Mozzarella Light, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei. 점심 식사: Viva Vital Hähnchen Kassler, Netto Joghurtdressing, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Florette Feldsalat , Kaufland Pflücksalat. 저녁 식사: REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Gekochter Mangold, Rote Paprika, Möhren, Rinderhackfleisch, Reis (Gekocht). 간식/기타: Freshona Cornichons, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Äpfel, Clarky's Salzstangen, Red Bull Energy Drink, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 더보기
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2300 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 스탠딩 - 3 시간, 가사 - 20 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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