2021년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 18일:
|
1377 kcal
|
지방: 52.52g | 단백질: 59.21g | 탄수화물: 176.96g.
아침 식사: Kentang Rebus, Ikan Bandeng Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Mie Sedaap Rasa Soto, Kentang (Daging dan Kulit). 저녁 식사: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pisang, Kacang Hijau. 간식/기타: Pisang, Tahu Goreng. 더보기
|
|
2138 kcal
|
운동:
HIIT - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 47 분, 잎을 긁어 모아 - 55 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|