2013년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 7일:
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1270 kcal
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지방: 48.19g | 단백질: 72.26g | 탄수화물: 133.56g.
아침 식사: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Heinz Baked Beans in Tomato Sauce (210 g), Onions, Mushrooms. 점심 식사: Coles Tasty Cheese, Ryvita Original Rye, Ryvita Original Rye, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tomatoes. 저녁 식사: Apple Cider Vinegar, Wholegrain Mustard, Capsicum, Onions, Cucumber (with Peel), Celery, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade). 더보기
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2602 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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