2013년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 6일:
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1623 kcal
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지방: 54.63g | 단백질: 110.50g | 탄수화물: 180.00g.
아침 식사: Negroni Prosciutto Cotto Alta Qualità, Perugina Nero Fondente 70%, Uovo Sodo, Myprotein Caseina Micellare, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Hero Marmellata Light alla Fragola, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Negroni Prosciutto Cotto Alta Qualità, Alival Mozzarella Alival, Pomodori Ciliegini, Arance, Céréal Gallette di Riso Integrale. 저녁 식사: Radicchio Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Myprotein Caseina Micellare, Finocchio, Muller Essenza di Bianco, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 간식/기타: Banana, Mandarino. 더보기
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2074 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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