2021년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 43.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 17일:
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1058 kcal
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지방: 47.22g | 단백질: 91.83g | 탄수화물: 80.14g.
아침 식사: Decaffeinated Tea Unsweetened. 점심 식사: Joe's Tasty Travels Dry Roasted & Salted California Pistachios , Broccoli Flower Clusters , Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Brown Rice, Spinach , Earls Tuna Poke, Boiled Egg, Great Value Sesame Seeds . 저녁 식사: Blueberries , Cucumber (with Peel) , Bolthouse Farms Matchstix Carrots, Broccoli Flower Clusters , Scotsburn 2% Cottage Cheese No Salt Added, Raincoast Trading Solid White Albacore Tuna No Salt Added, Cilantro (Coriander) , Young Green Onions, Bragg Apple Cider Vinegar, No Name Sesame Seeds, Dried Cranberries, Spinach . 간식/기타: Almonds, Almonds , Cashew Nuts. 더보기
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2749 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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